紅棗作為常見的美食，因其美味和豐富的營養(yǎng)價值備受青睞。人們常常將其與補血聯(lián)系起來，然而，紅棗究竟能否真正達(dá)到補鐵的效果呢？讓我們深入探討。 首先，盡管紅棗含有鐵元素，但其含量相對較低。據(jù)中國食物成分表顯示，每100克鮮紅棗含鐵1.9毫克，干...