并非所有人都患有社交焦慮癥（sad）。想要測(cè)試自己是內(nèi)向型還是外向型，可以參考以下方法：1. 心理測(cè)試（如mbti、neo pi-r）；2. 線上測(cè)試（如社會(huì)偏好量表、內(nèi)向-外向量表）；3. 反思與內(nèi)/外向性相關(guān)的問題。內(nèi)向型特征包括：偏好獨(dú)處、容易疲憊、書面交流、傾聽較多、親密朋友較少。外向型特征包括：偏好社交、精力充沛、口頭交流、社交場(chǎng)合發(fā)言、社交圈子廣泛。
人都是社恐嗎？
不，并非所有人都患有社交焦慮癥（SAD），也稱為社恐。
哪里可以測(cè)試自己是 I 還是 E？
有幾種方法可以測(cè)試自己是內(nèi)向型還是外向型人格：
1. 心理測(cè)試：
- [邁爾斯-布里格斯類型指標(biāo)（MBTI）]：一種廣泛使用的個(gè)性問卷，可測(cè)量?jī)?nèi)向/外向性和其他性格特征。
- [大五人格量表（NEO PI-R）]：測(cè)量五種人格特質(zhì)，包括外傾性。
2. 線上測(cè)試：
- [社會(huì)偏好量表]
- [內(nèi)向-外向量表]
3. 反思：
考慮以下與內(nèi)向/外向性相關(guān)的問題：
- 你是否更喜歡獨(dú)自活動(dòng)還是與他人共度時(shí)光？
- 你在社交場(chǎng)合是否感到疲憊或過度刺激？
- 你在結(jié)交新朋友時(shí)是否感到困難或不舒服？
- 你是否更喜歡書面交流而不是口頭交流？
- 你在社交場(chǎng)合是否更愿意傾聽而不是說話？
內(nèi)向型和外向型特征
內(nèi)向型：
- 更喜歡獨(dú)處
- 在社交場(chǎng)合容易感到疲憊
- 更喜歡書面交流而不是口頭交流
- 更愿意傾聽而不是說話
- 通常有少量親密的朋友
外向型：
- 更喜歡社交活動(dòng)
- 在社交場(chǎng)合精力充沛
- 更喜歡口頭交流
- 更愿意在社交場(chǎng)合說話
- 通常有廣泛的社交圈子
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