對于長期玩電腦游戲或者電腦辦公族來說，都比較害怕“鼠標手”一詞。近日有網(wǎng)友在電腦百事網(wǎng)QQ群中討論過這個問題，在此本文與大家分享下什么是鼠標手，以及什么情況下容易造成鼠標手等等，對于經(jīng)常玩電腦游戲以及電腦辦公族朋友來說，必須看看喔。了解這些對于電腦族如何預(yù)防手很有幫助，同時對于已經(jīng)是鼠標手該怎么辦等。

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什么是鼠標手 鼠標手怎么辦

什么是鼠標手？

“鼠標手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合癥”，是指人體的正中神經(jīng) 鼠標手、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會導(dǎo)致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感?，F(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族多數(shù)每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復(fù)和過度的活動，導(dǎo)致腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。有人將這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀群稱為“鼠標手”。

什么是鼠標手

廣義的來說，一切因為使用鼠標而導(dǎo)致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不適，都應(yīng)該稱之為鼠標手或是鼠標傷害，除了上述手指手部的癥狀，更包括肩部甚至頸部的不適，手腕和前臂的疲勞酸漲，手腕的僵硬，手掌的酸澀。這些實質(zhì)上是遠傷病癥狀，也是由遠傷病發(fā)生的，為何并不是所有用電腦的人都有鼠標手，就是這個原因。

鼠標手用醫(yī)學上的話來說，就是“重復(fù)性壓力傷害”。一般來說，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經(jīng)。但在操作電腦時，由于鍵盤和鼠標有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時腕部就處于強迫體位，不能自然伸展。如今“鼠標手”也有望納入職業(yè)病。

鼠標手怎么辦？

了解以上什么是鼠標手之后，下面我們再來介紹以下成為了鼠標手該怎么辦呢？首選我們需要了解下鼠標手主要有哪些癥狀：

主表手主要表現(xiàn)為手部逐漸出現(xiàn)麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀。

下述的癥狀的發(fā)生應(yīng)高度懷疑鼠標手的發(fā)生：

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。

2、手部刺痛，麻木，冷。

3、握力和手部各部位協(xié)同工作能力降低。

4、夜間疼痛。

5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。

如果自己變成了鼠標手該怎么辦呢？大家不妨試試此類方法，在保持用電腦的時候，定期活動手指，不要一直握在鼠標上。鼠標手屬中醫(yī)“傷筋”范疇，系因局部勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養(yǎng)經(jīng)筋而發(fā)病?？梢酝ㄟ^中醫(yī)調(diào)節(jié)治療安鞘消炎.貼既驅(qū)除寒濕致病外邪，又疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，以使氣血運行通暢，局部循環(huán)得以改善，受損組織得以修復(fù)，從而達到治愈鼠標手目的。

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另外可以的操作鼠標也可以有效避免鼠標手，比如電腦桌不要太高、不要長期使用鼠標，定期打打字活動一下可以有效避免鼠標手癥狀。有人形象指出經(jīng)常彈吉他的電腦族是不會得鼠標手的，從中也可以看到活動手指的重要性。